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Meditation: Der innere Garten (Teil I - Erholung)


2002 by Salomo Baal-Shem

Dies ist die zweite Meditation der inneren Tempel Reihe. Bevor Du diese Meditation durchführst solltest Du die erste Meditation bereits einige Male wiederholt haben. Du kannst diese Meditation durchführen, um Dich in Deinem inneren Garten vom Alltagsstreß zu erholen und neue Kraft zu tanken.

Da Du bereits mit der Astralebene vertraut bist, und den längeren Weg zum Tempel einige Male gegangen bist, kannst Du von nun an einen kürzeren Weg nehmen.

Sorge dafür, daß Du für eine Weile ungestört bist. Schalte das Telefon aus oder nimm den Hörer von der Gabel. Setze Dich in einer angenehmen Körperhaltung auf einen bequemen Stuhl und achte, darauf, daß Dein Rücken grade ist. ... Schließe Deine Augen. ... Und spanne jetzt kurz alle Muskeln Deines Körpers an und dann entspanne sie wieder. ... Dann atme tief ein ... halte den Atem einen Moment lang ... und atme aus. Atme jetzt ruhig und gleichmäßig. Achte für einen Moment auf die Geräusche Deiner Umgebung. ... Identifiziere die Geräusche. ... Und nun laß alle Geräusche einfach durch Dich hindurchfließen. Versuche nicht den Geräuschen Widerstand entgegenzusetzen, sondern laß sie einfach zum einen Ohr hinein und gleich wieder zum anderen Ohr hinausfließen. Richte Deine Aufmerksamkeit jetzt ganz auf die Meditation. Nichts anderes ist noch wichtig.

Vor Deinem inneren Auge siehst Du wie der Raum in dem Du Dich befindest von einem dichten undurchsichtigen Nebel ausgefüllt wird. Du siehst nicht einmal Die Hand vor Deinen Augen. Doch Du fühlst Dich wohl und geborgen ... Als sich der Nebel wieder verzieht stehst Du vor dem Eingang zu Deinem inneren Garten.

Du siehst die schützende Mauer die den Garten umgibt. ... Vor dem Eingang der Mauer steht Dein Schutzgeist. ... Du begrüßt ihn ...
... Dann berührst Du das Tor, und die mächtigen Torflügel öffnen sich fast lautlos. Du siehst Deinen wunderschönen Garten. Als Du eintrittst begleitet Dich Dein Schutzgeist und das Tor schließt sich hinter Dir. Du fühlst Dich sehr wohl in diesem Garten. Du hast das Gefühl hier "zu Hause" zu sein. Dies ist ein Ort der Geborgenheit und der Erholung. ... Spüre die wunderbare Atmosphäre dieses Ortes.

Ein wunderbar angenehmer Duft von frischen Blumen liegt in der Luft. ... Schau Dich um ... Erfreue Dich an der Farbenpracht der Blüten ... genieße das beruhigende Grün der Bäume, Sträucher und Gräser. ... Ziehe deine Schuhe aus und laufe barfuß über das weiche Gras... Es fühlt sich an, wie eine sanfte Massage Deiner Fußsohlen.

In einer Ecke des Gartens befindet sich eine Bank aus reinem Marmor, auf der Du Dich ausruhen kannst. Du kannst Dich aber auch einfach ins weiche Gras oder Moos legen oder Dich an einem Baumstamm anlehnen, wenn Dir das lieber ist. ... Du spürst wie Dir die wärmende Sonne sanft ins Gesicht scheint und Dein Herz mit warmem Licht erfüllt. ... und ein angenehm kühler Wind weht Dir frische Luft entgegen. ... Du hörst das sanfte Rauschen der Blätter im Wind und das Zwitschern der Vögel in den Bäumen.

Genieße es einfach zu entspannen ... und fühle wie Du aus dem Garten mit neuer Kraft erfüllt wirst. ... Erfreue Dich der Gesellschaft Deines Schutzgeistes. ... Laß es Dir einfach gut gehen.

...


Du fühlst Dich erholt und erfrischt. ... Erhebe Dich in aller Ruhe von Deinem Sitz- oder Liegeplatz. ... Für diesmal geht die Zeit in Deinem Garten zu ende, aber Du kannst jederzeit in Deinen inneren Garten zurückkehren. Bevor Du jedoch Deinen inneren Garten verläßt gehe zu dem Zauberbrunnen. ... Halte einen Moment inne. ... Nimm den silbernen Becher und schöpfe etwas Wasser aus dem Brunnen. ... Es hat heilende Kräfte und wird Dich wunderbar erfrischen und Dir wohltun. Trinke davon. ... Spüre wie das angenehm kühle Wasser auf Deiner Zunge schmeckt und Deine Kehle erfrischt. Spüre seine heilende Kraft. ...

Gehe jetzt zurück zu dem Tor, durch das Du gekommen bist. ... verabschiede Dich von Deinem Schutzgeist und verlasse den Garten. ... Das Tor schließt sich von selbst hinter Dir. ...

Du siehst wie die Umgebung von einem dichten undurchsichtigen Nebel ausgefüllt wird. Du siehst nicht einmal Die Hand vor Deinen Augen. Doch Du fühlst Dich wohl und geborgen ... Als sich der Nebel wieder verzieht befindest Du Dich wieder in dem Raum indem Du die Meditation begonnen hast. ... Du wirst Dir langsam wieder der Geräusche Deiner Umgebung bewußt. ... Du spürst den Stuhl auf dem Du sitzt. ... Atme tief ein ... ... halte den Atem einen Moment lang ... und atme aus ... und dann öffne langsam Deine Augen. Jetzt kannst Du einen Schluck trinken um Dich wieder zu "erden". Die Meditation ist jetzt beendet.


Wenn Du Fragen zu dieser Meditation hast oder über Deine Erfahrungen damit berichten willst oder Dich mit anderen zu diesem Thema austauschen möchtest, dann schreibe uns doch in unserem Forum in der Rubrik Meditation und der innere Tempel.

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Diese Meditation und weitere auf dieser Meditation aufbauende Meditationsübungen sind (für je 10 Euro) auch auf CD erhältlich. CD bestellen!




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